크기 스페르미딘을 획득하기 위한 2 주요 방법이 있습니다, 하나가 적격자에서 왔습니다

식품, 다른 것 화성조에서 왔습니다. 안에 여러 식품 높습니다

밀 배아 추출, 과일, 그레이프프루트, 효모와 같은 스페르미딘은 급속히 확산됩니다,

고기, 콩, 치즈, 일본 낫토 (나토), 그린피스,

쌀겨, 체더, 기타 등등. 그것이 지중해식 식사가 그때 이후로 그렇게 인기있는 이유입니다

그 안에서 높은 폴리아민 함량. 아래 스페르미딘 함량의 양이 안에 입니다

위키피디아로부터의 식품 : 문헌에 따르면, 밀배아는 베스트 푸드입니다

가장 높은 스페르미딘을 가지고 있습니다.